元乃木坂46の“さゆりんご”こと松村沙友理さん。
バラエティ番組などで“大食いキャラ”として紹介されることもあり、「あんなに食べているのに、なぜ体型をキープできるの!?」と不思議に感じている方も多いと思います。
この記事では、あれだけたくさん食べている松村沙友里さんの驚異的なスタイル維持の秘密を考察していきます。
松村沙友里は大食いでもなぜ太らない？その秘密を紹介！
松村沙友里さんといえば、乃木坂時代から「食べることが大好き」というイメージが定着していました。
雑誌やテレビ番組でも、その食欲旺盛ぶりが話題になることもよくありますね。
松村の大食漢ぶりは業界でも有名で、自宅では炊飯器で一度に３合炊き、炊飯器からスプーンで直接すくって食べるほどのお米好き。ＡＢＣテレビ「相席食堂」ではカツ丼４杯をペロリと完食するほか、ライブ途中でも「３曲くらい出ない時があるので、楽屋戻って牛タン食べて…」と束の間にも好物を食べることも珍しくないと明かした。
出典元：デイリースポーツ
大食い企画で驚異的な量を食べるわけではありませんが、「普段から人一倍食べるのが好き」と公言しているため、ファンの間では“大食いキャラ”として認識されています。
ここでは太らない理由について紹介していきたいと思います。
基礎代謝が高い
松村さんのように細身でありながら大食いをする人の多くは、基礎代謝が高いと考えられます。
松村さんは若い頃から「食べても太らない体質」だったと語っています。
これは単に代謝の良さだけでなく、腸内環境や基礎代謝の高さなど、生まれ持った体質的な要因も大きい可能性もあります。
アイドル時代は歌やダンスのレッスンが日常的に行われ、一日中身体を動かすのが当たり前だったはずです。
忙しいスケジュールで消費カロリーが高くなり、結果的に食べても太りにくい身体になっていた可能性があります。
食べる量とバランスに気を配っている
いくら“大食い”を公言していても、実はしっかりと栄養バランスを整えているのかもしれません。
例えば、タンパク質・野菜・炭水化物をバランス良く摂取する工夫や、間食の量を抑える、夜遅い時間の食事を控えるなど、自身の食生活をコントロールしている可能性があります。
また、食べることが好きな人の中には、その分食の質にもこだわっている人が多いものですよね。
カロリーの高いジャンクフードばかりではなく、おいしくて身体に良いとされるものも積極的に取り入れて、糖質や脂質をコントロールするといった工夫もしているのではないかと思われます。
日常的に食事を楽しみながら、健康を管理する方法を見つけているのかもしれません。
こまめな運動と睡眠
アイドル時代からダンスやライブパフォーマンスをこなしていた松村さん。
その運動量が相当なはずです。
現在も女優として活動し、日々の撮影や舞台で体を動かす機会が多いのではないでしょうか。
運動を日常に取り入れることで、消費カロリーが増加し太りにくい体質づくりができ、適度な運動を続けることで、食べても太りにくい体質を維持している可能性があります。
また、良質な睡眠 十分な睡眠は、体重管理に欠かせません。
松村さんは、仕事で忙しい中でも、しっかりと睡眠時間を確保するように心がけているからこそ、スタイル維持に貢献している可能性があります。
良質な睡眠が、太らない体質をサポートしているのでしょうね。
精神的なストレス発散方法
ストレスが溜まると、食欲が増し、脂肪を蓄えやすくなると言われています。
しかし、松村さんは明るく前向きな性格で、バラエティ番組でも楽しそうに過ごしている姿が印象的です。
仕事や日常生活の中でストレスを受けると、つい甘い物や高カロリーな物を過剰に摂取してしまいがちになりますが、松村さんにとって精神的な安定も、体型維持に影響している可能性があります。
他にも、アイドル活動を通じて常に人前に出る意識があったことから、「自己管理が自然と身についている」ということも考えられます。
ストレスを感じたときも過度に食べすぎず、好きなものを美味しくしっかり楽しむというバランス感覚が身に付いているのかもしれませんね。
松村沙友里YouTubeチャンネルでも大食いを披露！
松村沙友里さんは、公式ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「もぐもぐさゆりんご」を開設しており、そこでも大食いを披露しています。
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